「健康管理」の記事一覧

【老活の第一歩】自分に合った趣味の見つけ方｜100年ライフを豊かに生きるヒント

はじめに｜人生100年時代、「好きなこと」は自分を支える柱になる「やりたいことが見つからない」「趣味が続かない」そんな悩みを持つ方が増えています。でも、それは自然なこと。定年退職や子育ての終了など、大きな節目を迎 […]

毎日がちょっと楽しくなる「趣味の力」「一人の時間」がさびしく感じたら年を重ねると、少しずつ日常の中の「会話」や「つながり」が減っていきます。家族が独立して家を出た友人に会う機会が少なくなったふと気づくと、今日誰 […]

知的好奇心を維持するコツとは？人生100年時代、学びを止めない生き方「もう歳だから」はもったいない「新しいことを覚えるのが面倒になった」「若い頃のようにワクワクしない」…そんな風に感じたことはありませんか？実はこ […]

定年後、テレビの番人になっていませんか？趣味を通じてこれからの人生を楽しく、有意義に過ごしましょう。歳だから・・・と考えずに。今が自分のこれからの人生の中で一番若いのですから、やってみたいことが見つかったらすぐに始 […]

コグニサイズとは？脳と体を同時に鍛える最新トレーニング法はじめに最近、認知症予防や健康維持の方法として注目されている「コグニサイズ（Cognicise）」をご存じでしょうか？これは脳の認知機能（Cognicise […]

健康貯筋で伸ばす健康寿命！～今日から始める未来のためのカラダ投資～健康貯筋とは？筋肉は貯金できる！年齢とともに減る筋肉の重要性私たちの体は年齢とともに筋肉量が減少します。30歳を過ぎると、何もしなければ年に1％ず […]

「時間運動学」とは？：運動のタイミングがもたらす身体への影響健康やフィットネスを考えるとき、「どれくらい運動するか」や「どんな運動をするか」に注目しがちですが、最近注目されているのが「時間運動学」です。この分野では、 […]

「時間栄養学」とは？：食事のタイミングがもたらす健康への影響近年、健康に関する研究の中で注目を集めているのが「時間栄養学」です。この分野では、単に「何を食べるか」だけでなく、「いつ食べるか」が私たちの健康や体調にどのよ […]

口腔機能向上のためのトレーニング口腔機能の衰えは　年を取ってくると起きやすい『誤嚥』やいかにも年寄り感を出す『顔の表情』に表れてきますまた、これらのトレーニングは『認知症予防』にも役立つといわれています。お風呂に入っ […]