「健康管理」の記事一覧

コグニサイズとは？ 脳と体を同時に鍛える最新トレーニング法 はじめに 最近、認知症予防や健康維持の方法として注目されている「コグニサイズ（Cognicise）」をご存じでしょうか？ これは脳の認知機能（Cognicise […]

健康貯筋で伸ばす健康寿命！ ～今日から始める未来のためのカラダ投資～ 健康貯筋とは？ 筋肉は貯金できる！年齢とともに減る筋肉の重要性 私たちの体は年齢とともに筋肉量が減少します。30歳を過ぎると、何もしなければ年に1％ず […]

「時間運動学」とは？：運動のタイミングがもたらす身体への影響 健康やフィットネスを考えるとき、「どれくらい運動するか」や「どんな運動をするか」に注目しがちですが、最近注目されているのが「時間運動学」です。 この分野では、 […]

「時間栄養学」とは？：食事のタイミングがもたらす健康への影響 近年、健康に関する研究の中で注目を集めているのが「時間栄養学」です。この分野では、単に「何を食べるか」だけでなく、「いつ食べるか」が私たちの健康や体調にどのよ […]

口腔機能向上のためのトレーニング 口腔機能の衰えは　年を取ってくると起きやすい『誤嚥』やいかにも年寄り感を出す『顔の表情』に表れてきますまた、これらのトレーニングは『認知症予防』にも役立つといわれています。 お風呂に入っ […]