らいしゃん

幸せホルモンとは？ 「幸せホルモン」とは、私たちの脳や体に幸福感をもたらす神経伝達物質のことです。 日々のストレスや疲れを癒し、ポジティブな気持ちを保つために欠かせません。 特に重要なのは以下の4つの ...

コグニサイズとは？ 脳と体を同時に鍛える最新トレーニング法 はじめに 最近、認知症予防や健康維持の方法として注目されている「コグニサイズ（Cognicise）」をご存じでしょうか？ これは脳の認知機能 ...

敗しない生前整理の仕方 〜今から始めるスッキリ暮らし〜 こんにちは！最近、「生前整理」という言葉をよく耳にするようになりました。 生前整理とは、自分が元気なうちに 持ち物や財産を整理し、家族に負担をか ...

ペットと飼い主のための終活 〜大切な家族との最期を穏やかに迎えるために〜 こんにちは。 ペットは家族の一員として、私たちの生活にたくさんの癒しと喜びを与えてくれます。 しかし、いつか必ず訪れる「お別れ ...

健康貯筋で伸ばす健康寿命！ ～今日から始める未来のためのカラダ投資～ 健康貯筋とは？ 筋肉は貯金できる！年齢とともに減る筋肉の重要性 私たちの体は年齢とともに筋肉量が減少します。30歳を過ぎると、何も ...

百寿者（センテナリアン）の秘密 ～100歳まで元気に生きるためのヒント～ 百寿者（センテナリアン）とは？ 100歳以上の長寿者、その生き方とは？ 百寿者（センテナリアン）とは、100歳以上の高齢者を指 ...

.貢献寿命とは？ 健康寿命の先にある「貢献寿命」 「健康寿命」という言葉は広く知られていますが、「貢献寿命」という概念をご存じでしょうか？ これは「社会や他者に貢献できる期間」を指し、健康寿命を超えて ...

相続で揉めないためにできること：家族と財産を守るための備え 相続に関するトラブルは、家族間の信頼関係を壊し、時には長期間にわたる争いに発展することがあります。 しかし、事前に適切な準備をすることで、こ ...

「時間運動学」とは？：運動のタイミングがもたらす身体への影響 健康やフィットネスを考えるとき、「どれくらい運動するか」や「どんな運動をするか」に注目しがちですが、最近注目されているのが「時間運動学」で ...

「時間栄養学」とは？：食事のタイミングがもたらす健康への影響 近年、健康に関する研究の中で注目を集めているのが「時間栄養学」です。この分野では、単に「何を食べるか」だけでなく、「いつ食べるか」が私たち ...