はじめに｜60代からの髪は「育てる」時代へ

「髪のボリュームが減ってきた…」
「白髪染めを繰り返して髪がパサパサ…」

そんな髪の悩みは、60代の多くの女性が感じていること。
でも、あきらめる必要はありません。60代からの髪は「お手入れ次第」で、ふんわり・ツヤツヤに保つことができます。

本記事では、60代女性に特化したヘアケアのコツや、おすすめのアイテム・習慣をわかりやすく紹介します。

1. 60代女性の髪に起きる変化とは？

加齢とともに髪には以下のような変化が起こります。

変化 原因 特徴
髪のボリューム減少 女性ホルモンの低下 頭頂部がペタンとしやすい
白髪の増加 メラニン色素の減少 全体がグレイヘアに近づく
うねり・パサつき 水分保持力の低下 髪がまとまりにくくなる
抜け毛 血行不良・ストレス 排水口に髪がたまりやすい

2. 今日からできる！60代のヘアケア習慣

【1】やさしいシャンプー選び

  • アミノ酸系・低刺激のものを使用

  • 頭皮のうるおいを守る成分（セラミド・ヒアルロン酸など）配合がおすすめ

【2】頭皮マッサージを毎日3分

  • 血行を促進して抜け毛予防に

  • お風呂で指の腹を使って円を描くように優しく

【3】ドライヤーの使い方で差がつく

  • 根元から風を当てて、ボリュームアップ

  • 最後は冷風で引き締めてツヤ感アップ

【4】週1回の集中ケア

  • トリートメントやヘアマスクでダメージ補修

  • 白髪染めをした週は特に保湿重視でケア

3. 白髪との上手な付き合い方

白髪染めを繰り返すと髪が傷みがち。以下の工夫でダメージを減らしましょう。

  • カラートリートメントを取り入れて、染めすぎを防ぐ

  • 根元リタッチで最小限のカラーリングにとどめる

  • いっそグレイヘアに挑戦も選択肢の一つ

4. 髪に良い生活習慣も意識しよう

習慣 髪への影響
良質な睡眠 成長ホルモンが分泌され、髪の生成をサポート
バランスの良い食事 鉄分・亜鉛・タンパク質をしっかり摂取
適度な運動 血流がよくなり、頭皮の健康に好影響
ストレス解消 自律神経が整い、抜け毛の予防に

5. 60代におすすめのヘアケア商品

商品タイプ おすすめポイント
スカルプシャンプー 抜け毛予防・ふんわり感アップ
カラートリートメント 自然な白髪ぼかしができる
ヘアオイル パサつき防止・艶出しに効果的
ボリュームスプレー 根元の立ち上げで若々しい印象に

まとめ｜60代からの髪は「ケア次第」で美しくなる

60代の髪の悩みは自然なこと。でも、ちょっとしたケアで「見た目年齢」はぐんと若返ります。
「年齢だから仕方ない」とあきらめず、自分の髪と向き合ってみましょう。

明日の自分がもっと好きになれるように、今日から美髪習慣を始めてみませんか？